Corso di Perfezionamento Online: L’intervento dello Psicologo dello Sport negli sport individuali

Il CNOP, in un documento programmatico, ha delineato tutto quello che riguarda la psicologia e lo psicologo dello sport. In questa lezione si parla di competenze minime richieste e di attività tipiche.

Il CNOP delimita anche il come lo psicologo dello sport acquisisce le sue competenze, ma in merito all’aggiornamento invece non ci sono direttive, se non il codice deontologico.

Breve Test di apprendimento

“La formazione dello psicologo dello sport” – Come acquisire le competenze.  NON FACCIAMO TERAPIA, MA SESSIONI DI FORMAZIONE.  Offerta formativa esistente. L’importanza del tirocinio professionalizzante. Aggiornamento. In pratica?

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Il secondo modulo è un modulo teorico, indispensabile per la comprensione degli aspetti pratici, che saranno affrontati nel terzo modulo: assessment, motivazione, emozioni, concentrazione, autoefficacia ed autostima, nonché il flow e l’importanza dello sviluppo della consapevolezza corporea.

Preliminari (contratto per il consenso dei dati) indispensabili diventano risorse per iniziare a stabilire un legame tra PdS e atleta. Differenza tra il percorso offerto dallo PdS ed uno psicologo clinico nello stabilire la fiducia reciproca.

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La psicologia dello sport si occupa della motivazione che spinge alla pratica sportiva, nonché quali sono i fattori che la influenzano, sia nel senso di incremento, che del burn out. Verrà introdotta la distinzione tra motivazione al compito e motivazione al risultato, in riferimento all’ansia da prestazione. Per rilevare la motivazione dell’atleta vengono suggerite 4 modalità.

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Lo psicologo dello sport, sia che lavori in individuale, che presso una associazione, deve collaborare con il team dei tecnici e avere un rapporto trasparente con i genitori, lasciando però il “setting” blindato.

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La concentrazione è una capacità che può essere allenata, anche se numerosi sono i fattori che la influenzano, anche nello sport. L’importante è comprendere come i processi attentivi sono strutturati e come questi siano parte del allenamento mentale e tecnico. La conoscenza dei meccanismi cerebrali inerenti il pilota automatico e la memoria a lungo termine implicita e procedurale sono la base per la comprensione del fenomeno del flow.

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Il flow è quello stato psicofisico in cui esiste un perfetto equilibrio tra sfida e capacità. Il pilota automatico è attivato, c’è una percezione di autoefficacia molto alta e una consapevolezza corporea che consente di tornare allo stato di equilibrio, non appena si percepisce che “qualcosa” ha interferito con il pilota automatico.

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Che cos’è l’autoefficacia e che relazione c’è tra autoefficacia e prestazione sportiva?  Che cos’è l’autostima e quanto è importante nello sport?

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Le emozioni servono tutte e sempre. Quello che è fondamentale è imparare a riconoscerle ed imparare a riconoscerne l’effetto sulla prestazione sportiva, attraverso il corpo.

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Lo psicologo dello sport deve insegnare all’atleta ad avere cura e prestare attenzione al suo corpo ed ai segnali che gli manda, sia mentre si allena, che nella sua vita di tutti i giorni.

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In questo modulo saranno illustrate le principali tecniche e applicazioni della psicologia dello sport, ricordando però sempre che si tratti di sport individuali e per persone di età superiore ai 12 anni.

In merito al setting, lo Psicologo svolge il suo lavoro in diverse modalità. L’importante è la relazione di fiducia tra atleta e PdS, da stabilire con un colloquio, ad personam, e di gruppo.

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Rompere il ghiaccio e creare fiducia con: circle time di presentazioni, ricordarsi i nomi, utilizzo dei questionari a risposta aperta da discutere poi insieme e questionari a risposta aperta da lasciare allo PdS.
Come strumenti classici per l’assessment: Profilo di Prestazione, Questionario di Durezza Mentale, l’IPPS48.
Modalità di somministrazione: è possibile test chiedere la previsione, l’esecuzione e la reazione emotiva al risultato/restituzione. Da fare anche in fase di re-test.

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Se pensiamo che qualcosa ci piaccia, allora la vogliamo e quindi vorremo stabilire tutto il necessario per averla. Questo è il goal setting, che, se ben formulato, sostiene l’atleta nel raggiungimento dei suoi obiettivi, scelti in modo che l’autostima cresca nutrita dall’impegno messo nel “fare” il necessario.

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Innanzitutto, occorre osservare l’atleta e confrontarsi con lui su quanto osservato. Poi, si procede ad una fase di psicoeducazione nell’individuare, sentire nel corpo gli effetti dell’emozione e quindi sulla prestazione e poi gestirle. L’errore diventa uno strumento in più. Le tecniche di gestione possono essere fisiche o cognitive, ma lo psicologo resta lo strumento principale.

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La concentrazione ed il controllo del pensiero sono obiettivi del mental training. L’obiettivo dello PdS è e resta quello di fare in modo che l’atleta acquisisca la capacità di distrarsi e di tornare al compito. Si possono utilizzare sia tecniche cognitive, che fisiche. Sicuramente operare sui fattori che influenzano direttamente e indirettamente la concentrazione è un modo per allenare la concentrazione. L’utilizzo del self talk e del body language sono alcuni modi utili.

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Il corpo agisce lo sport. Va quindi sviluppata la consapevolezza corporea più di ogni altra abilità mentale! Occorre innanzitutto stabilire una buona relazione di fiducia con l’atleta e poi lavorare attraverso le tecniche suggerite.

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Alla fine del piano di intervento all’atleta vengono risomministrati i test iniziali, effettuata la restituzione e discutere dei risultati raggiunti o meno. I follow up devono essere previsti, perché lo sport presenta dei cicli di allenamento e gare e lo PdS deve seguire, anche da lontano, l’intero ciclo. I follow up possono essere anche previsti come “semina” per il futuro.

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Lo PdS lavora con tutti coloro appartengono all’ambiente ed al contesto dell’atleta: dai tecnici ai genitori. Il lavoro con i tecnici è un lavoro di osservazione e indicazione di comportamenti da modificare, in ragione degli obiettivi e del clima sportivo. Il lavoro con i genitori, invece, è più un lavoro di accoglienza, empatico, di confinamento, molto difficile, ma possibile.

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Nel quarto modulo saranno suggeriti possibili ambiti di applicazione e come presentare i progetti.

Dalla Scuola alle numerosissime associazioni sportive. Come presentare il progetto, cosa proporre, come prendere appuntamento.

Breve test di apprendimento

Test di apprendimento conclusivo