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Crescita Personale - Articoli

 E' quando siamo assonnati che si sveglia la nostra creativita' e che l'intuito puo' decollare portandoci a momenti di illuminazione nella risoluzione di qualche compito o sfida cui siamo chiamati. Lo dimostra uno studio pubblicato sulla rivista Thinking & Reasoning e riportato dal magazine Scientific American. Diretto dalla psicologa Mareike Wieth dell'Albion College, in Michigan, il lavoro svela che per sfoderare il meglio del nostro intuito non serve essere freschi e riposati, in realta' e' piu' utile essere stanchi e poco concentrati. L'esperta ha coinvolto due gruppi di persone precedentemente suddivisi per tipo di comportamento rispetto ai ritmi sonno/veglia: da una parte coloro (le 'allodole') che si svegliano presto e vanno a dormire con le galline, dall'altra gli amanti delle ore piccole, che si svegliano e vanno a dormire tardi. 

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Le origini dalla Programmazione Neuro Linguistica (P.N.L.)

La Programmazione Neuro Linguistica (P.N.L.) nasce nei primi anni '70 con Richard Bandler, un laureando presso la University of California a Santa Cruz, dove stava specializzandosi in scienze matematiche e informatiche.
Studiando scienza del comportamento si trovò a dover trascrivere ed editare videocassette relative a seminari condotti da Fritz Perls, famoso psicoterapeuta della Gestalt. Guardando e riguardando più volte questi filmati, Bandler si accorse di avere un talento particolare nell'assimilare le sequenze più significative degli interventi terapeutici di Perls e dopo non molto tempo Bandler si mise a condurre un suo gruppo settimanale di Gestalt.

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«L’omosessualità è una malattia che abbisogna di cure!». Questo dichiarò il professor Giorgio Coda, psichiatra di Torino, durante il processo che lo vide sotto accusa per aver trattato “terapeuticamente” i pazienti ricoverati nell’ospedale psichiatrico di Collegno somministrando più di cinquemila elettroshock. «Nei malati di mente, anche omosessuali o divenuti omosessuali, è stato usato l’elettroshock lombopubico».

Queste ed altre dichiarazioni gli valsero una condanna, era il 1974 e nello stesso anno l’omosessualità venne cancellata dal Manuale Diagnostico e Statistico dei Disturbi Mentali (DSM) pubblicato dall’American Psychiatric Association (APA). Nella prima versione del 1952 risultava condizione psicopatologica tra i “Disturbi sociopatici di Personalità”, nel 1968 rientrò nelle deviazioni sessuali, come la pedofilia, trovando posto tra i “Disturbi Mentali non Psicotici”, nel 1974 venne rimossa ma spuntò l’”omosessualità egodistonica”, ovvero quella condizione in cui una persona omosessuale non accetta il proprio orientamento sessuale e non lo vive con serenità. Anche questa voce sparirà dal Dsm nel 1987 ed effettivamente dal 1990 anche l’Organizzazione Mondiale della Salute (OMS) depennerà l’omosessualità dall’elenco delle malattie mentali definendola “una variante naturale del comportamento sessuale umano”.

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Negatività: a volte sembra quasi che ci accerchi come un cappio e sforzarsi di rimanere positivi in un mondo che si piange addosso, denuncia, lamenta, esaspera il dolore, è difficile anche per chi non si arrende mai alle avversità e non è abituato a commiserarsi. Come sopravvivere alla tentazione di cadere nel vittimismo contagioso quando si è circondati da persone che si compiangono di continuo, non riescono a minimizzare quanto accade ed impostano il loro rapporto con gli altri su un eterno sfogo che più che liberatorio è fine a se stesso? Ce lo spiega Guy Winch, psicologo del NYU Medical Center, autore di The Squeaky Wheel: Complaining the Right Way to Get Results, Improve Your Relationships, and Enhance Self-Esteem.

Il profilo del vittimista si può scherzosamente sintetizzare facendo riferimento alla metafora del bicchiere: gli ottimisti lo vedono mezzo pieno, per i pessimisti è mezzo vuoto e per chi si compiange sempre beh è pieno di acqua liscia mentre la avevano chiesta gassata, è leggermente scheggiato perché questi inconvenienti capitano sempre e soltanto a lui, la limonata non è abbastanza fresca e così via discorrendo.

I negativi non si percepiscono come tali, vedono il mondo dal lato peggiore, un lato che pende proprio e soltanto sulla loro testa. Lamentarsi è il modo che hanno di rispondere a quello che gli sembra un accanimento dell’universo nei loro confronti. Per cominciare mai provare a convincere queste persone che la vita non gli va poi così male, che stanno esagerando un problema in realtà insignificante. L’unica cosa che otterrete, spiega Winch, è una lista di ulteriori disgrazie, cercheranno di convincervi che vi sbagliate e che hanno davvero motivo di lamentarsi.

Capire cosa vuole un vittimista cronico da noi: perché si lamenta, perché fa la vittima? Semplicemente, nella maggior parte dei casi, cerca simpatia, consolazione. Piuttosto che cercare di convincerlo che si sta compiangendo invano, meglio dunque assecondarlo, esprimergli sostegno e tagliare corto sull’espressione delle emozioni negative portandolo a concentrarsi su soluzioni più concrete delle mere lamentele: Hai ragione, il tuo bicchiere è scheggiato, dovresti fartene portare un altro.

Il terzo suggerimento dello psicologo per arginare il vittimismo è di capire cosa il vittimista non vuole da noi: spesso chi si compiange non cerca consigli, desidera solo comprensione ed approvazione, una conferma che il fato si sia davvero accanito contro di lui. I consigli vengono percepiti come qualcosa che gli sottrae il riconoscimento pubblico del suo effettivo disagio e rimane sconvolto dal fatto che non comprendiamo quanto in realtà il suo sia un problema irrisolvibile. Meglio dunque offrirgli solo comprensione e, se proprio dovete dargli un suggerimento, che sia breve e conciso, non fategli apparire la soluzione come scontata perché non lo apprezzerà.

A cura di: Alessandra Epifanio

fonte: iovalgo.com

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