All’interno di questa sezione saranno inseriti contenuti riguardanti lo sport e l’attività motoria in generale, un vasto argomento che nelle sue diverse accezioni ha suscitato particolare interesse negli ultimi anni.
Mental Training, Gestione delle emozioni, sviluppo della performance, ma anche la relazione tra salute e attività motoria, sono alcuni degli argomenti affrontati nelle varie categorie, che avranno l’obiettivo di promuovere conoscenze migliori sull’importanza dell’attività motoria a tutte le età e le relazioni tra mente e corpo nel momento in cui si affronta una sfida sportiva.
Le origini dello yoga, nato in India come disciplina in grado di coinvolgere sia il corpo che lo spirito, si perdono nei secoli. La sua occidentalizzazione ha certamente contribuito a porre maggiormente in luce i suoi benefici dal punto di vista fisico, La pratica delle asana, le posizioni dello yoga, non può però prescindere dall'agire in maniera benefica sia sul corpo che sulla mente, sotto molteplici punti di vista.
Scopriamone alcuni:
1) Migliorare i benefici sportivi: Lo yoga è ritenuto in grado di accrescere la flessibilità e la mobilità del nostro corpo, rendendolo una disciplina adatta a coadiuvare l'allenamento di coloro che praticano sport a livello agonistico.
Un nuovo studio dimostra che i benefici della camminata sono quasi comparabili a quelli della corsa.
La ricerca è stata condotta al NHI/ National Heart, Lung, and Blood Instutute da Paul Williams su 33 mila corridori e 15 mila “passeggiatori”.
Leggi tutto: CAMMINARE O CORRERE? I BENEFICI SONO QUASI IDENTICI
La dottoressa Beverly Tatum, una psicopatologa clinica,nonché
rettore dello Spelman College di Atlanta, ha intrapreso la Wellness Revolution.
Obbligo di defibrillatori per le società sportive professionistiche e dilettantistiche! E' quanto stabilito dal ministro della salute Renato Balduzzi e dal ministro dello sport Piero Gnudi.
Le società professionistiche dovranno adeguarsi in 6 mesi, mentre quelle dilettantistiche in 30 mesi con personale adeguatamente formato e pronto all'intervento attraverso corsi effettuati nelle singole regioni.
Se sei interessato a questo argomento vedi anche qui
In particolare, per coloro che praticano attività amatoriale il certificato medico avrà valore biennale per gli uomini sotto i 55 anni e le donne sotto i 65, a patto che non presentino patologie o fattori di rischio. Coloro che invece superano tale età e presentano patologie quali ad esempio ipertensione arteriosa, ipercolesterolemia, diabete di tipo II compensato o sono fumatori, dovranno sottoporsi a visite specialistiche e la durata del certificato è di 12 mesi.
Accertamenti supplementari per coloro che praticano attività ad elevato impegno cardiovascolare come gare podistiche, ciclismo, sci, nuoto.
Redazione Igea C.P.S.
L'allenamento mentale ormai è diventata una necessità per ogni atleta indipendentemente dal suo livello agonistico. Chi non ha mai sperimentato la temuta "ansia pre-gara" oppure la frustrazione da un brutto errore nell'esecuzione di un gesto sportivo fino ad arrivare alla sconfitta.
Quindi la componente psicologica, oggi finalmente ha un suo spazio al'interno della preparazione di ogni sportivo, poichè è provata la sua importanza nel miglioramento della prestazione, ma è anche fondamentale per vivere positivamente l'esperienza sportiva.
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