Le origini dello yoga, nato in India come disciplina in grado di coinvolgere sia il corpo che lo spirito, si perdono nei secoli. La sua occidentalizzazione ha certamente contribuito a porre maggiormente in luce i suoi benefici dal punto di vista fisico, La pratica delle asana, le posizioni dello yoga, non può però prescindere dall'agire in maniera benefica sia sul corpo che sulla mente, sotto molteplici punti di vista.
Scopriamone alcuni:
1) Migliorare i benefici sportivi: Lo yoga è ritenuto in grado di accrescere la flessibilità e la mobilità del nostro corpo, rendendolo una disciplina adatta a coadiuvare l'allenamento di coloro che praticano sport a livello agonistico.
Un nuovo studio dimostra che i benefici della camminata sono quasi comparabili a quelli della corsa.
La ricerca è stata condotta al NHI/ National Heart, Lung, and Blood Instutute da Paul Williams su 33 mila corridori e 15 mila “passeggiatori”.
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La dottoressa Beverly Tatum, una psicopatologa clinica,nonché
rettore dello Spelman College di Atlanta, ha intrapreso la Wellness Revolution.
Obbligo di defibrillatori per le società sportive professionistiche e dilettantistiche! E' quanto stabilito dal ministro della salute Renato Balduzzi e dal ministro dello sport Piero Gnudi.
Le società professionistiche dovranno adeguarsi in 6 mesi, mentre quelle dilettantistiche in 30 mesi con personale adeguatamente formato e pronto all'intervento attraverso corsi effettuati nelle singole regioni.
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In particolare, per coloro che praticano attività amatoriale il certificato medico avrà valore biennale per gli uomini sotto i 55 anni e le donne sotto i 65, a patto che non presentino patologie o fattori di rischio. Coloro che invece superano tale età e presentano patologie quali ad esempio ipertensione arteriosa, ipercolesterolemia, diabete di tipo II compensato o sono fumatori, dovranno sottoporsi a visite specialistiche e la durata del certificato è di 12 mesi.
Accertamenti supplementari per coloro che praticano attività ad elevato impegno cardiovascolare come gare podistiche, ciclismo, sci, nuoto.
Redazione Igea C.P.S.
Ce l’avete messa tutta, ma avete fallito? E’ successo perché non avete le capacità necessarie? O forse c’è un motivo più subdolo e preoccupante? Gli studi sembrano dimostrare che una prestazione scadente non sempre è attribuibile a un’oggettiva mancanza di qualità o concentrazione; molti insuccessi affondano le loro radici in stereotipi o preconcetti che si hanno rispetto al gruppo di appartenenza di chi è chiamato a competere. Come il basso rendimento scolastico femminile in compiti di tipo spaziale e matematico è creato dallo stereotipo dell’inferiorità delle donne in questi due ambiti, e sembra “provarlo”, allo stesso modo la prestazione sportiva di una squadra di perdenti cronici tenderà ad essere all’ “altezza”, si fa per dire, delle basse aspettative.
Il grande lavoro degli psicologi ha effettivamente dimostrato un calo di prestazione diffuso e sistematico soprattutto tra individui consapevoli che il proprio gruppo di appartenenza è considerato inferiore ad altri. Questo fenomeno è chiamato stereotype threat, la minaccia dello stereotipo.
Studi relativi al putt, il colpo conclusivo di una buca nel golf, hanno dimostrato che i giocatori esperti tendono a piazzarlo più lontano da un obiettivo rispetto a quanto farebbero se non fossero esposti allo stereotipo che dice che i membri del loro sesso sono peggiori nell’eseguirlo rispetto a quelli del sesso opposto. Sembra improbabile che il campione australiano Greg Norman sia andato in crisi ai Masters del 1996 (quando si piazzò subito in testa per poi perdere sul finale) perché sapeva di questo stereotipo, ma altri preconcetti importanti (per esempio la convinzione che in genere gli australiani giocano male ai Masters, dato che nessuno di quella nazione ha mai vinto il torneo) possono aver interferito con l’andamento del gioco nei momenti decisivi. Allo stesso modo sembra plausibile che i deludenti risultati dell’Inghilterra ai calci di rigore nelle partite di Coppa del Mondo abbiano a che vedere con una mancanza di fiducia dei giocatori in se stessi, legata alla storia della squadra che ha sempre ottenuto prestazioni insoddisfacenti in contesti simili (su sette partite finite ai calci di rigore nei maggiori tornei, l’Inghilterra ne ha vinta una sola).
Altre ricerche condotte da Jeff Stone e colleghi dell’Università dell’Arizona mostrano che quando i giocatori di golf bianchi sanno di essere paragonati a giocatori di colore, ottengono risultati migliori se pensano che il golf sia uno sport di strategia, mentre hanno prestazioni scadenti se sono portati a credere che sia una questione di qualità atletiche.
Quello che pensiamo di essere determina le nostre prestazioni e quello che siamo in grado di diventare. E’ importante riconoscere che gli stereotipi non possono solo favorire il fallimento, ma anche migliorare le prestazioni di una persona o di un gruppo. Perciò un senso di inferiorità può compromettere la prestazione, ma un senso di superiorità può aumentarla. Capire queste dinamiche e i loro processi consente di pensare in maniera più proficua condizioni che permettano di esprimere una capacità invece di reprimerla e che favoriscono il successo anziché il fallimento.
A cura della Dott.ssa Laura Gazzella
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