Giovedì, Maggio 23, 2013
   
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L'ATTIVITà FISICA COSTANTE MIGLIORA CONCENTRAZIONE E SONNO

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Due ore e mezza di attività fisica a settimana, da moderata a intensa a seconda dell'età, aiutano a dormire meglio e incrementano i livelli di attenzione durante il giorno. È quanto hanno scoperto i ricercatori statunitensi della Oregon State University, secondo cui effettuare ogni settimana 3 allenamenti da 50 minuti l'uno, o correre per 30 minuti 5 volte a settimana - come previsto dalle linee guida statunitensi per il benessere cardiovascolare - migliora non solo la salute del cuore.

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ALEX ZANARDI E ANNALISA MINETTI: LA PSICOLOGIA NELLO SPORT E NELLA VITA

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Dietro Alex Zanardi, Annalisa Minetti, Assunta Legnante e gli altri straordinari protagonisti azzurri delle Paralimpiadi londinesi, c’è un lavoro lungo, paziente, infinito e un mondo in straordinaria espansione.

Antonio Sacco è psicologo clinico e di comunità, esperto in Psicologia dello Sport, cultore della materia presso la SUISM (Scuola Universitaria Interfacoltà di Scienze Motorie) di Torino. Ogni giorno, da anni, è a contatto con questa realtà fatta di entusiasmo puro.

“E soprattutto voglia di divertirsi, una straordinaria voglia di divertirsi”. Come si trasforma la disabilità in un punto di forza? “Il nostro lavoro consiste soprattutto nell’inculcare nei ragazzi la differenza sottile ma fondamentale tra risultato e performance. Il loro atteggiamento non è dissimile da quello degli sportivi “normali”.

Per loro però è fondamentale l’idea del migliorarsi, dell’ottenere dal proprio corpo risultati mai ottenuti prima. Il superare gli altri è un di più, spesso nemmeno considerato.

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DOPING GENETICO O ATLETI MUTANTI?

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Potrebbe essere il risultato di una mutazione spontanea, la ''cinesina volante'' Ye Shiwen, le cui prestazioni nel nuoto hanno fatto tanto discutere. Potrebbe essere cioe' portatrice di mutazioni genetiche avvenute spontaneamente e che rendono straordinarie le sue prestazioni. Questa e' l'ipotesi piu' semplice, ma in generale il doping genetico non e' piu' una possibilita' remota.

Per il genetista Giuseppe Novelli, dell'universita' di Roma Tor Vergata non e' da escludere che presto il nuovo motto delle Olimpiadi possa diventare: ''l'importante è partecipare, ma col proprio Dna''. Secondo l'esperto ''ha un senso preoccuparsi del fatto che tecnologie del Dna potrebbero essere usate per migliorare le performance atletiche''. Tanto che l'agenzia mondiale anti doping Wada (World Anti-Doping Agency) ha gia' elaborato una definizione di doping genetico, indicandolo come ''uso non terapeutico di cellule, geni o di sistemi per l'espressione di geni''.

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ALEX SCHWAZER FUORI DALLE OLIMPIADI PER DOPING

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"Quando atleti, anche nella marcia, non hanno talento e fanno uso del doping questo mi fa incazzare. L'unica scorrettezza nello sport e' chi usa sostante dopanti. Ho sempre disprezzato chi si dopa. Bisogna fare sport con la convinti che anche senza doping si vince". Parlava cosi' fino a due anni fa Alex Schwazer in merito al doping.

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SPORT: 30 MINUTI AL GIORNO TOLGONO IL MEDICO DI TORNO

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SPORTTutti ben sappiamo che fare attività fisica è molto importante sia per la nostra salute fisica sia per quella mentale. Il problema nasce appunto quando si trascorre gran parte della giornata stando seduti ad esempio trascorrendo molte ore di lavoro in ufficio, facendo gli spostamenti in macchina anche per brevi tragitti  per finire poi la sera rilassati sul divano davanti alla tv. 

E questo è un discorso che oggi giorno tocca la maggior parte delle persone.  

Da uno studio condotto negli Stati Uniti, è emerso che un'insufficienza di esercizio fisico nuoce alla nostra salute proprio quanto il fumo e si verifica soprattutto con l'insorgenza di malattie cardiovascolari.

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