Obiettivi
Il corso affronta, in due tempi, le cause, gli effetti e gli strumenti per gestire la procrastinazione. Dapprima con una spiegazione teorica, poi con una spiegazione degli strumenti utili da utilizzare.
Nel primo modulo, quindi, verrà illustrato uno strumento di self-assessment, dal quale capire quali sono i principali motivi per cui il soggetto ricorre alla procrastinazione. In funzione della causa, verranno proposte delle strategie teoriche e la natura delle stesse.
Si passerà poi, nel secondo modulo, a parlare di tutti gli strumenti e del come usarli, in funzione del tipo di causa della procrastinazione.
Verrà chiarito che il metodo proposto non risolve il problema, ma lo attutisce, nonché esistono diversi modi di procrastinare “in parallelo” nella stessa persona, la quale quindi dovrà porre particolare attenzione al tipo di strategie da usare.
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Programma
Il corso ha una durata complessiva di 18 ore di formazione articolate in:
- Videolezioni: 1 ora e 30 minuti
- Questionari di apprendimento: 1 ora e 30 minuti
- Sviluppo dello studio personale: 15 ore
PROGRAMMA DETTAGLIATO
MODULO 1 – Perché rinvio?
Dal self-assessment al risalire alla causa del procrastinare. Vantaggi e svantaggi della procrastinazione.
- LEZIONE 1 – Che Tipo di Procrastinatore sei?
Attraverso un questionario di autovalutazione, il fruitore del corso capirà già quali sono i motivi o il motivo per cui procrastina.
- LEZIONE 2 – Avvertenze
Per spegnere la voce subdola del procrastinatore che è in noi, dobbiamo imparare a “pre-pararci” ed a essere più attenti nei momenti critici.
- LEZIONE 3 – Il Ciclo del Comportamento
I pensieri determinano le nostre emozioni e quindi il nostro comportamento. Pensieri disfunzionali ci fanno procrastinare, ma pensieri alternativi più funzionali e flessibili fanno agire consapevolmente.
- LEZIONE 4 – Dimmi cosa Pensi e ti dirò cosa Fare!
Quello che pensiamo determina come ci sentiremo. Vediamo insieme quali sono i pensieri tipici di ogni procrastinatore tipo.
MODULO 2 – Procrastinare di meno!
Compiti e strategie da utilizzare per ogni tipo di procrastinatore.
- LEZIONE 1 – Quando e Quanto Procrastini
Individuare quando procrastini e quanto procrastini è sicuramente utile per iniziare il nostro “viaggio” insieme. Serviranno carta, postit e una matita.
- LEZIONE 2 – Paura di che?
Il tipo Evitante fa previsioni catastrofiche su se stesso, su cosa deve fare e sugli altri. Con degli esercizi viene ricondotto alla realtà.
- LEZIONE 3 – Il Tipo Disorganizzato
Sembra incapace di fare valutazioni realistiche su di sé e sulle sue capacità, sull’impegno richiesto dal compito e sugli altri. Viene accompagnato nel riorganizzare la sua vita, con l’uso di una agenda.
- LEZIONE 4 – Il Tipo Insicuro
Da sempre inconsapevole su se e sugli altri, teme il giudizio e di fallire, ma la realtà è ben diversa. Gli esercizi lo aiuteranno a ritrovare la giusta via.
- LEZIONE 5 – Il Tipo Passivo-Aggressivo
Usare la procrastinazione come strategia per controllare gli altri è tutt’altro che assertivo. Essere arrabbiato o tristi non ti aiuterà ad avere quello che vuoi o a stare meglio con gli altri. E’ giunto il momento di cambiare.
- LEZIONE 6 – Il Tipo Perfezionista
Il Perfezionista, il “facciotuttoio” e lo stacanovista sono tutti e tre procrastinatori del tipo tutto o nulla. Fanno del rimuginare la loro arma a doppio taglio principale…dalla quale però puntulamente restano feriti. E’ giunto il momento di cambiare. E di fidarsi degli altri.
- LEZIONE 7 – Il Tipo Pigro
Sentirsi dire che sei pigro o dirsi di essere Pigro non va più bene a nessuno? Non sempre è sbagliato anteporre il piacere al dovere, ma spesso non è possibile. Quello che puoi fare è imparare ad ascoltare le tue emozioni, perché sono utilissime a portarti verso il benessere.
ANTEPRIMA VIDEO GRATUITA
E’ disponibile per la visione il video di presentazione del corso.
Destinatari
Il corso è rivolto ad ogni tipo di figura professionale, genitori, studenti, ecc. che desiderano approfondire il tema della procrastinazione e delle sue cause.
Attestato e benefit
A conclusione del percorso formativo verrà rilasciato al partecipante un certificato di frequenza.
Procedura di iscrizione
Per iscriversi ai corsi basta cliccare sul pulsante “Aggiungi al Carrello” sia per acquistare un solo corso sia per l’acquisto di più corsi (soluzione più conveniente).
Una volta definiti i tuoi corsi di interesse, potrai acquistarli con Carta di Credito/Paypal (senza costi aggiuntivi) oppure con Bonifico Bancario (in caso di pagamento con Bonifico Bancario il corso sarà disponibile solo dopo avvenuto accredito presso la nostra Banca, in genere dai 3/5 giorni lavorativi).
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Modalità di accesso e utilizzo
Il corso online è fruibile sulla nostra piattaforma attraverso tutti i dispositivi: smartphone, tablet e pc collegati ad internet. L’accesso è sempre disponibile (24/24) e con durata illimitata.
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