Obiettivi
Il Corso ha l’obiettivo di chiarire la natura e le cause dell’insonnia, uno dei più frequenti e invalidanti disturbi del sonno. Partendo dal rapporto che intercorre tra il sonno e il benessere psicofisico dell’individuo, un’attenzione particolare sarà dedicata al ruolo dello stress nella genesi e nel mantenimento del disturbo. Analizzare le cause fisiche, psicologiche e comportamentali che fanno dell’insonnia un disturbo tanto invalidante, è utile per comprenderne i meccanismi sottostanti e le ripercussioni sul funzionamento cognitivo, psicologico, sociale e della qualità della vita dell’individuo. Esattamente per questo motivo, una parte importante del corso verterà sulla descrizione degli aspetti psicologici che mantengono il disturbo: questo permetterà di comprendere il razionale che sottende i trattamenti più efficaci dell’insonnia e utilizzare efficacemente una serie di strategie e consigli al fine di migliorare il proprio rapporto col sonno e diventare buoni dormitori.
Obiettivi specifici:
- Acquisizione delle informazioni di base sui principali meccanismi del sonno;
- Conoscenza delle relazioni tra sonno e benessere psicofisico;
- Comprensione dei meccanismi legati allo stress;
- Ampliamento delle conoscenze sui diversi tipi di insonnia e sui fattori eziopatogenetici;
- Psicoeducazione sui fattori e sui meccanismi psicologici, comportamentali ed emotivi che contribuiscono al mantenimento del disturbo;
- Sviluppo di una maggiore comprensione e consapevolezza degli aspetti all’insonnia;
- Acquisizione di strumenti pratici per la gestione dell’insonnia e per migliorare la qualità del sonno;
- Promozione di un approccio mirato al benessere e sviluppo di comportamenti e atteggiamenti più funzionali in relazione alle difficoltà legate al sonno.
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Programma
Il corso ha una durata complessiva di 18 ore di formazione articolate in:
- Videolezioni: 1 ora
- Sviluppo dello studio personale: 17 ore
PROGRAMMA DETTAGLIATO
Almeno una volta nella vita, a ognuno di noi, è capitato di non riuscire a dormire in modo soddisfacente. Il dormire male e l’insoddisfazione per la quantità e per la qualità del proprio sonno possono variare da qualche settimana fino ad alcuni anni, trasformandosi in una condizione cronica e gettando la persona che ne soffre in uno stato di vera disperazione. Questo quadro è tipico di uno tra più diffusi disturbi del sonno: l’insonnia.
Il sonno, infatti, è un’attività fondamentale per il benessere dell’intero organismo; quando si dorme male ed il sonno subisce delle alterazioni, si possono presentare una serie di conseguenze che hanno un impatto notevolmente sfavorevole sulla salute dell’individuo e sullo svolgimento delle attività di vita quotidiana, come il lavoro, lo studio, la gestione della casa e degli affetti.
Il Corso è una guida pratica verso la comprensione di questo complesso disturbo, al fine di scoprirne le cause, le modalità e i fattori che lo rendono così difficilmente gestibile. Un’attenzione particolare sarà rivolta ai metodi per affrontare l’insonnia: il Corso offrirà una panoramica dei principali e più efficaci trattamenti del disturbo, accanto a una serie di consigli e suggerimenti utili atti a migliorare non solo la qualità e la quantità del sonno, ma anche la sua gestione pratica per imparare, infine, a diventare dei buoni dormitori.
- Lezione 1 – L’IMPORTANZA DEL BUON DORMIRE: IL RAPPORTO TRA SONNO, SALUTE E STRESS
Il sonno regola i più importanti ritmi biologici e psicofisiologici dell’organismo: una sua alterazione in termini quantità e qualità può produrre effetti dannosi sulla salute della persona, compromettendone il benessere, sino a predisporre all’insorgenza di patologie organiche, psichiche e difficoltà cognitive. In questa lezione si cercherà di chiarire la natura del rapporto tra sonno e stress e quanto questo sia è capace di produrre alterazioni nei meccanismi dell’addormentamento e nel mantenimento del sonno.
- Lezione 2 – COS’E’ L’INSONNIA? UN DISTURBO DAI MILLE VOLTI
In questa lezione si farà chiarezza sulla natura del disturbo e sulle diverse tipologie di insonnia che possono presentarsi. Oggetto di studio saranno le caratteristiche cliniche, le manifestazioni e le compromissioni che differenziano una forma di insonnia dall’altra.
- Lezione 3 – LE CAUSE DEL DORMIRE MALE: DAGLI ASPETTI PSICOFISIOLOGICI ALLE CATTIVE ABITUDINI
L’insonnia è un disturbo complesso e multifattoriale. Esistono, infatti, una serie di cause diverse alla base del disturbo, capaci di determinare la presenza di un tipo specifico di insonnia. In questa lezione vedremo come alla base del disturbo possano contribuire ed interagire fattori di natura biologica, psicologica e comportamentale.
- Lezione 4 – QUANDO LA MENTE NON RIPOSA: IL CIRCOLO VIZIOSO DELL’INSONNIA
Tra le cause principali dell’insonnia ritroviamo le preoccupazioni e le credenze poco realistiche sul sonno. La lezione farà luce sul modo attraverso il quale i meccanismi cognitivi, affettivi e comportamentali creano sorta di “circolo vizioso” nel mantenimento del disturbo.
- Lezione 5 – COME DIVENTARE UN BUON DORMITORE? I PRINCIPALI TRATTAMENTI DELL’INSONNIA: STRATEGIE E METODI PER DORMIRE BENE
In questa lezione saranno delineati i trattamenti considerati attualmente più efficaci nella gestione dell’insonnia. Saranno descritte una serie di tecniche e di strategie pratiche utili a rendere più efficace il proprio rapporto col sonno, gestire il disturbo e migliorare la quantità e qualità del sonno.
Anteprima Video Gratuita
E’ disponibile per la visione il video di presentazione del corso
Destinatari
Il Corso è rivolto agli studenti di psicologia, agli psicologi in formazione e ai quanti operano nel settore sanitario e nei servizi di salute mentale. Inoltre, la natura pratica del corso lo rende fruibile a tutti coloro che desiderano ampliare le proprie conoscenze sull’insonnia, imparare delle strategie utili a gestirla, nonché acquisire nuove e più funzionali modalità di relazionarsi al sonno e al proprio modo di dormire.
Attestato e benefit
A termine del corso sarà possibile scaricare un certificato di frequenza personalizzato (nome e cognome e titolo del corso).
Procedura di iscrizione
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Modalità di accesso e utilizzo
Il corso online è fruibile sulla nostra piattaforma attraverso tutti i dispositivi: smartphone, tablet e pc collegati ad internet. L’accesso è sempre disponibile (24/24) e con durata illimitata.
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