PER-CORSO ANSIA NON TI TEMO: Le Tecniche di Gestione dell’Ansia

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Programma

L’ansia è un’emozione che tutti gli esseri umani, con diverse modalità e intensità e in diversi contesti, si trovano a provare nella loro vita. A volte, tende ad avere un ruolo importante nelle nostre vite e per la nostra sopravvivenza, quando diventa un campanello d’allarme da ascoltare per provare a modificare qualcosa che non va o quando ci permette di raggiungere determinati obiettivi o di ottenere una buona prestazione. Altre volte, però, essa può diventare dannosa sfociando in forme sintomatologiche fisiche e/o psicologiche o in veri e propri disturbi psicopatologici andando a limitare e ostacolare enormemente le autonomie della nostra vita quotidiana.

Il percorso, nei suoi vari incontri, ha l’obiettivo principale di focalizzarsi sulle possibili modalità di gestione dell’ansia per fare in modo che essa ricopra, nelle nostre vite, il ruolo adattivo e non invalidante che spesso si trova ad avere.

 

Primo Incontro: L’EMOZIONE ANSIA

In questo incontro andremo a collocare l’ansia all’interno delle emozioni e, tra queste, all’interno di quelle apprese tipiche degli esseri umani. Cercheremo di rispondere alle domande: “Che cos’è l’ansia?” e “Perché la proviamo?” e di capirne dettagliatamente il suo funzionamento. Verrà fatta un’importante distinzione tra un’ansia che può essere definita sana e fisiologica e un’ansia di tipo patologico. Infine, vedremo il ruolo adattivo e funzionale che essa dovrebbe avere nelle nostre vite.

Secondo Incontro: FATTORI SCATENANTI E DI MANTENIMENTO DELL’ANSIA

Dopo aver compreso che cos’è l’ansia e dopo averla collocata all’interno delle emozioni, in questo incontro, andremo a vedere come mai essa si sviluppa in determinati momenti di vita e in alcuni individui. Vedremo, quindi, i pensieri e i fattori che potrebbero scatenarla e le modalità che tendono poi a mantenerla e rafforzarla dando vita ad un vero e proprio circolo vizioso.

Terzo e Quarto Incontro: ASCOLTARE E CAPIRE: MODALITA’ DI ESPRESSIONE DELL’ANSIA

L’ansia si manifesta e si fa sentire in molti modi: alcune volte, è faticoso e per nulla scontato arrivare a capire di cosa si tratta. Prima, infatti, di arrivare a definire che è ansia, è fondamentale fare un’attenta indagine ed escludere altro. Spesso, quando non siamo in grado di tradurre in parole o in pensieri consapevoli ciò che sentiamo e viviamo dentro noi stessi, potrebbe essere il nostro corpo a parlare e a tirare fuori, nelle più svariate modalità, ciò che non va. L’ansia potrebbe manifestarsi con una sorta di rimuginio e difficoltà nel prendere decisioni e fare scelte, potrebbe condurre a delle sintomatologie fisiche da somatizzazione (cefalee, colon irritabile, tremori, vertigini, tachicardia, sudorazione, ecc…) e, ancora, a dei veri e propri disturbi che nel tempo diventano invalidanti e ostacolanti. In questi due incontri ci concentreremo su tutte le forme in cui l’ansia può rendersi manifesta e cercheremo di capire qual è il suo ruolo in quello specifico momento e cosa vuole comunicarci. Cercheremo, quindi, di rispondere alle domande: “Cosa vuole dirmi l’ansia?” – “Perché proprio in questo momento?” – “Perché proprio a me?”.

Quinto e Sesto Incontro: TECNICHE COGNITIVE E COMPORTAMENTALI NELLA GESTIONE DELL’ANSIA

Con questi due incontri, diamo inizio alla parte pratica del per-corso iniziando a vedere e a sperimentare le varie tecniche cognitive e comportamentali utilizzate per provare a gestire l’ansia. Passeremo in rassegna tutte quelle che sono le principali modalità con cui tenere sotto controllo l’ansia per evitare che essa diventi invalidante e disfunzionale.

Settimo e Ottavo Incontro: MINDFULNESS E TECNICHE IMMAGINATIVE NELLA GESTIONE DELL’ANSIA

Gli ultimi due incontri del corso saranno dedicati ad un approccio più recente di tecniche per la gestione dell’ansia. Queste tecniche ci permettono di partire dal corpo, per provare a modificare attraverso l’esperienza, quelli che sono i pensieri disfunzionali originali e i circuiti alla base dell’ansia. Queste tecniche risultano essere molto utili ed efficaci, soprattutto, in seguito all’applicazione di quelle cognitive per una stabilizzazione dei sintomi dell’ansia.

Calendario

Di seguito il calendario completo degli incontri live:

• Venerdì 07 giugno dalle ore 18:00 alle 19:00
• Venerdì 14 giugno dalle ore 18:00 alle 19:00
• Venerdì 21 giugno dalle ore 18:00 alle 19:00
• Venerdì 28 giugno dalle ore 18:00 alle 19:00
• Venerdì 05 luglio dalle ore 18:00 alle 19:00
• Venerdì 12 luglio dalle ore 18:00 alle 19:00
• Venerdì 19 luglio dalle ore 18:00 alle 19:00
• Venerdì 26 luglio dalle ore 18:00 alle 19:00

Ogni lezione live sarà registrata e disponibile ai corsisti nel proprio account.

IMPORTANTE
Termini d’Iscrizione: Entro e non oltre il 24 Maggio 2024
Il Per-corso si avvierà al raggiungimento del numero minimo di partecipanti.

Destinatari

Questo Per-corso è rivolto a tutti coloro siano interessati al tema per curiosità, per formazione personale o studio, perché sperimentano ansia o perché vivono con persone che ne soffrono.

ATTESTATO

A conclusione del per-corso verrà rilasciato l’attestato di partecipazione.

Procedura di iscrizione

Per iscriversi ai corsi basta cliccare sul pulsante “Aggiungi al Carrello” sia per acquistare un solo corso sia per l’acquisto di più corsi (soluzione più conveniente).

Una volta definiti i tuoi corsi di interesse, potrai acquistarli con Carta di Credito/Paypal (senza costi aggiuntivi) oppure con Bonifico Bancario (in caso di pagamento con Bonifico Bancario il corso sarà disponibile solo dopo avvenuto accredito presso la nostra Banca, in genere dai 3/5 giorni lavorativi).

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MODALITA' DI ACCESSO E DI UTILIZZO

Il corso online è fruibile sulla nostra piattaforma attraverso tutti i dispositivi: smartphone, tablet e pc collegati ad internet. L’accesso è sempre disponibile (24/24)  e con durata illimitata.
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