SEMINARIO ONLINE: INTRODUZIONE ALLA MINDFULNESS

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Programma

ll corso si articola in 3 lezioni con una durata complessiva di 2 ore che comprendono lo studio dei materiali.

 

PROGRAMMA DETTAGLIATO

Dopo una prima parte introduttiva relativa al che cos’è e cosa non è la mindfulness, quali sono i pilastri della stessa, il seminario intende presentare i vari ambiti di applicazione della Mindfulness e gli innumerevoli benefici che si possono avere, supportati da evidenze scientifiche.

La Mindfulness non è ancora abbastanza conosciuta nonostante i grandi benefici soprattutto sulla produttività e sulla concentrazione. In molte realtà lavorative è inserita nel piano di lavoro e viene calcolata come orario lavorativo e, quindi, retribuita, poiché si è vista aumentare la produttività dei lavoratori.

Inoltre si intende concludere con una pratica per fare sperimentare in prima persona che cosa voglia dire fare Mindfulness

Il programma del seminario si svolge in 3 lezioni:

• Lezione 1 – INTRODUZIONE ALLA MINDFULNESS: CHE COS’E’ E I 7 PILASTRI

In questa lezione verrà spiegata da dove deriva la Mindfulness, qual è l’approccio che viene utilizzato dalla stessa, che cosa è e cosa non è la Mindfulness, quali sono le pratiche più utilizzate. Verrà spiegato come è stata utilizzata da Jon Kabat-Zinn in ambito clinico.

Inoltre verrà fatto un accenno ai 7 pilastri che costituiscono la Mindfulness: non giudizio, pazienza, mente del principiante, fiducia nelle proprie esperienze, non cercare risultati, accettazione.

• Lezione 2 – MINDFULNESS: AMBITI DI APPLICAZIONE E BENEFICI

In questa lezione verranno esposti i vari ambiti di applicazione della Mindfulness, come la riduzione dello stress (ambito maggiormente utilizzato soprattutto in ambito lavorativo), disturbi dell’alimentazione, empowerment aziendale, educazione nei bambini, psicologia dello sport. Collegati a questi ambiti verranno esposti i vari benefici che si possono trarre dalla pratica.

• Lezione 3 – PRATICHIAMO INSIEME 

In questa lezione si praticherà insieme, verrà fatta una breve sessione sul respiro per tornare al qui e ora e alleviare lo stress, imparando ad ascoltare i segnali del proprio corpo.

 

Anteprima Video Gratuita

E’ disponibile per la visione il video di presentazione del corso

Destinatari

Il seminario è rivolto a lavoratori, adulti e studenti.

Attestato e benefit

A conclusione del corso sarà rilasciato un certificato di frequenza che sarà disponibile a conclusione del corso nella propria area utente.

Procedura di iscrizione

Per iscriversi ai corsi basta cliccare sul pulsante “Aggiungi al Carrello” sia per acquistare un solo corso sia per l’acquisto di più corsi (soluzione più conveniente).

Una volta definiti i tuoi corsi di interesse, potrai acquistarli con Carta di Credito/Paypal (senza costi aggiuntivi) oppure con Bonifico Bancario (in caso di pagamento con Bonifico Bancario il corso sarà disponibile solo dopo avvenuto accredito presso la nostra Banca, in genere dai 3/5 giorni lavorativi).

Se vuoi dilazionare il pagamento puoi scegliere la soluzione di pagamento SCALAPAY che ti permette di pagare in tre rate mensili di pari importo, senza costi aggiuntivi.

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Modalità di accesso e utilizzo

Il corso online è fruibile sulla nostra piattaforma attraverso tutti i dispositivi: smartphone, tablet e pc collegati ad internet. L’accesso è sempre disponibile (24/24)  e con durata illimitata.
Per accedere al corso, una volta acquistato (vedi modalità di iscrizione) basta cliccare sulla scritta in alto del sito “Accedi”.

Accedendo all’Area Utente con PC/Notebook o Tablet il pulsante “Accedi” è in alto a destra, come nell’immagine qui disponibile.

 

 

 

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Si accede quindi al proprio account (usando le credenziali di registrazione) dove è disponibile l’accesso al corso online scelto, nella sezione “PROSPETTO CORSI” evidenziata in rosso nell’immagine qui sotto.

 

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