Ritrovare l’equilibrio: la Garden Therapy per il benessere psicofisico
La Garden Therapy, o terapia del giardinaggio, è un approccio terapeutico che utilizza il giardinaggio come mezzo per migliorare il benessere mentale e fisico Il concetto si basa sull’idea che la connessione con la natura e l’occuparsi di piante e fiori possa avere un effetto positivo sulla salute mentale e fisica, aiutando a ridurre lo stress, l’ansia e la depressione e migliorando l’umore e la percezione del benessere.
Questo approccio terapeutico viene utilizzata in diverse forme, come il giardinaggio individuale o di gruppo, l’ortoterapia e l’educazione ambientale.La garden therapy è un modo divertente e rilassante di migliorare la salute e il benessere mentale, oltre che una forma di terapia complementare che può essere utilizzata in combinazione con altri trattamenti medici o psicologici.
Gli obiettivi della Garden Therapy
Il Garden Therapy è un’attività che mira a promuovere il benessere psicofisico attraverso il rapporto tra l’uomo e la natura. Questa pratica ha l’obiettivo di fornire conoscenze teorico-scientifiche riguardo a come il contatto con l’ambiente naturale possa aumentare il benessere e la salute, riducendo i livelli di stress e migliorando la resilienza.
Prendersi cura di una pianta equivale a prendersi cura di sé e questa pratica aiuta a sviluppare la capacità di identificare e applicare strategie per migliorare il benessere psicofisico sia personale che altrui.
Inoltre la Garden Therapy prevede anche una conoscenza approfondita della Ortoterapia, che comprende le differenti tipologie di orti urbani e giardini terapeutici, come quelli per bambini, anziani, malati terminali e per la casa o l’ufficio.
Grazie a questa pratica, gli individui acquisiranno competenze utili per progettare giardini terapeutici per il proprio benessere personale o per finalità lavorative o cliniche. Dunque la Garden Therapy è un mezzo per raggiungere un equilibrio psicofisico attraverso il rapporto con la natura e la cura delle piante. Alcuni dei principali beneficiari sono:
- Riduzione dello stress: Il giardinaggio può aiutare a ridurre i livelli di stress e di ansia, fornendo un’attività rilassante e gratificante.
- Benessere fisico: Il giardinaggio coinvolge anche una certa attività fisica, che può contribuire a migliorare la salute fisica, tra cui la forza, l’equilibrio e la flessibilità.
- Miglioramento della salute mentale: Il giardinaggio può aiutare a migliorare la salute mentale, tra cui la riduzione della depressione e l’aumento della soddisfazione personale.
- Connessione con la natura: Il giardinaggio permette di stabilire una connessione più stretta con la natura, che può essere molto benefica per la salute mentale.
- Sviluppo di abilità: Il giardinaggio richiede l’acquisizione e lo sviluppo di molte abilità, come la pianificazione, la problem solving, la pazienza e la perseveranza.
- Rafforzamento dei legami sociali: Il giardinaggio può essere un’attività sociale, che può contribuire a rafforzare i legami con gli altri e a migliorare la vita sociale.
La ricerca dimostra
I risultati della ricerca condotta dalla National Taiwan University di Taipei e pubblicata su HortScience hanno dimostrato che il giardinaggio ha effetti positivi sul cervello. Partecipando alla cura di fiori e piante, è possibile migliorare la connettività funzionale, l’attivazione di emozioni positive e la consapevolezza a livello cerebrale.
Per la ricerca, 23 giovani con un’età media di 23 anni hanno preso parte allo studio. I ricercatori hanno valutato le loro risposte emotive tramite la risonanza magnetica funzionale prima e dopo l’attività di giardinaggio. I livelli di attivazione cerebrale sono stati determinati prima del progetto di giardinaggio, che è durato 5 settimane. La risonanza magnetica è stata utilizzata per valutare i cambiamenti fisiologici durante le diverse fasi dell’attività.
La ricerca ha evidenziato che le diverse fasi del giardinaggio, dalla preparazione alla semina, dalla concimazione al diserbo fino alla raccolta, hanno avuto effetti positivi sulla connettività funzionale del cervello. I risultati indicano che la regione del cervello responsabile della prosodia emotiva, che include la promozione del pensiero positivo, la regolazione emotiva, l’autocontrollo e il pensiero creativo, è stata particolarmente attivata.
Per approfondire: CORSO ONLINE: GARDEN THERAPY – Benefici, applicazioni e linee guida del giardinaggio terapeutico
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